En kurs där styrka, rörelse och återhämtning möts i ett och samma pass.

Vi börjar med mjuk, flödande yoga där vi arbetar med styrka, balans och rörlighet genom solhälsningar och dynamiska sekvenser. Därefter övergår vi till lugn Yin Yoga, där positionerna hålls längre för att ge kroppen tid att släppa på spänningar och återhämta sig.

En fin kombination för dig som vill stärka kroppen, fylla på med ny energi och samtidigt hitta lugnet.

När:

· 16 november – 14 december 2026

· Måndagar kl. 19.00–20.00

· Zumba-salen

Kursupplägg:

· 5 tillfällen

· Varje pass är 60 minuter

· Minst 4 deltagare krävs för kursstart

Pris: 1100 kr för hela kursen

Under kursens fem veckor får du steg för steg utveckla din styrka, balans och rörlighet i ett lugnt tempo. Vi bygger successivt upp kroppen genom flödande rörelser och stärkande övningar, alltid med möjlighet att anpassa efter dina egna förutsättningar. Varje pass avslutas med Yin Yoga och en stunds stillhet. Fokus ligger inte på prestation, utan på att hitta en fin balans mellan aktivitet och vila.

Du behöver inga tidigare erfarenheter av yoga – kom precis som du är. 🤍

👉 Boka din plats via bokadirekt.se