Kurser

See Her Moves kurser passar dig som vill ha en fast dag, tid och period för din klass då du vet att du ska träna. Kurserna har alltid ett visst tema eller koreografi, ett specifikt fokus eller en röd tråd, vilket gör att du får möjlighet att utvecklas under kursens gång och fördjupa dig i kursens innehåll. Du startar helt enkelt där du är och låter kursen ta dig dit det bär just för Dig.

Kurserna startar löpande under året.

Alla kurser hålls på engelska när det finns behov, för att skapa en inkluderande och välkomnande miljö även för mina internationella deltagare.

All courses are taught in English when necessary, to create an inclusive and welcoming environment for my international participants.

Gravid Yoga

Yogapositioner, andnings- & uthållighets- övningar för dig som är gravid i vecka 14 och framåt.

4 tillfällen, 1000kr

  • Gravidyoga är ett utmärkt sätt att hantera den stora omställningen och förändringen som graviditeten innebär. Genom att skapa tid för egen träning och vara extra noga med att ta hand om sig själv stärks både kropp och själ. Yogan jobbar både fysiskt, emotionellt och själsligt. Övningarna gör den fysiska kroppen smidig, stark och avslappnad. Närvaron ökar, eventuell rädsla minskar och en känsla av lugn sprider sig. Det medför att tilliten ökar till den egna förmågan att klara av förlossningen.

    Gravidyoga kan man träna från vecka 14 ända fram till förlossningen.

    Den innehåller:

    • Andningsträning

    • Medveten närvaro

    • Träning på att fokusera inåt

    • Mjuka och effektiva yogarörelser

    • Uthållighetsträning

    • Bäckenbottenträning

    • Djupavslappning

    • Meditation

    Effekter av gravidyoga:

    • Ökar välbefinnandet under graviditeten

    • Ger en stark och smidig kropp

    • Skapar lugn och trygghet

    • Ger starkare band mellan mor och barn

    • Stärker relationen till eventuell partner och föräldrar

    • Förbereder inför föräldraskapet

    • Självförtroendet ökar och därmed tilliten till den egna förmågan

    Gravidyoga är för alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller om du väntar ditt första barn eller har barn sedan tidigare.

    Passet är 75min.

  • Ingen ny kurs inplanerad för tillfället

Mama Baby Yoga

En mjuk och trygg återhämtning för nyblivna mammor där vi fokuserar på andning, styrka och balans efter graviditeten. Stärk kroppen och anknyt till din bebis i en rofylld stund tillsammans med andra mammor.

4 tillfällen, 1000kr

  • Mama Baby YinYoga är en kurs som erbjuder en mjuk och trygg återhämtning för nyblivna mammor, både fysiskt och mentalt. Genom skonsamma rörelser, andningsövningar och avslappning hjälper vi dig att stärka kroppen efter graviditeten och skapa balans i vardagen.

    Kursen fokuserar också på att främja anknytningen mellan dig och din bebis genom närvaro och gemensamma övningar. Det är en stund för dig att återfå styrka, hitta lugnet och dela gemenskap med andra mammor.

    Välkommen till en kurs som stärker både kropp och själ i din nya roll som mamma. Kursen rekommenderas fram tills dess att bebis börjar krypa.

    Passet är 60min.

  • Ingen ny kurs inplanerad för tillfället

schema3.jpeg
schema2.jpeg